tomq mag

zerknij http://www.sfd.pl/Dzienniki_treningowe__nagrody_za_prowadzenie_info-t1154756.html podcianij nieco prowadzenie dziennika, a byc moze wsparcie w postaci supli jakies wpadnie:-)) podziałało :-D

Żeby ocenić technikę to najlepiej nagrać tak żeby było widać pozycję startową, tutaj zasłaniają talerze dokladnie:) trzeba sie przelamac i trzaskac dobre filmy%) Najlepiej chyba zapytac ekspertów ;) Trener na siłce powiedział, że "bardzo dobrze" i nie dał żadnych wskazówek ::-( a wiadomo jak to z tymi trenerami bywa ;-) Jak będę miec okazję to [...]

Nie patrz na masę ciała tylko na to jak sylwetka się zmienia :-D dokładnie jak BPL obwody się zmieniają, trzeba tylko pilnować pasa czy nie za szybko rośnie :-D czyli znaczy że jednak się coś zmienia, zawsze można wrzucić zdjęcia porównawcze czwórki, zginacze dlaczego uważasz że właśnie o te chodzi ? czujesz jakieś ograniczenia ruchomości czy [...]

6012+40=6052 Wczorajszy trening nóg, przysiady ze sztangą: 15/15/15/12/10/8 + 10/15 powt łącznie 100 powtórzeń 6052 + 100 = 6152 (moje 192 powt)

ale mi smaka narobiles, tez bede probowal cos podobnego jutro juz wszamac:) Bardzo dobre danie wyszło, serdecznie polecam :D Co raz więcej kalorii zjadam, więc teraz moge eksperymentować, wcześniej w najważniejszym etapie redukcji nie było na to miejsca.

Fart Kielce - Delecta Bydgoszcz 1;3 AZS UWM Olsztyn - AZS Częstochowa 1;3 Pamapol Wieluń - ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 3;2 Politechnika Warszawska - Resovia Rzeszów 1;3 Skra Bełchatów - Jastrzębski Węgiel 3;2 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-10-23 19:49:30

PGE Skra Belchatow - Fart Kielce 3;0 Jastrzebski Wegiel - AZS Politechnika Warszawska 2;3 Asseco Resovia Rzeszow - Pamapol Wielton Wielun 3;1 Indykpol AZS UWM Olsztyn - ZAKSA Kedzierzyn Kozle 0;3 Delecta Bydgoszcz - Tytan AZS Czestochowa 2;3 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-11-30 17:36:37

Wyniki po X Kolejce: Typerzy kolejki: Black Pete, mwojtek, konik34, legmg04, Bania_87, domer, Pippo, amaraldo, Depciak, Marioslaw, ted15, TomQ-MAG- Gratuluje W RAZIE NIEZGODNOSCI PROSZE O PW!! zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-12-01 22:17:21

ok wysylam teraz drugi raz. bo widocznie moj nie doszedl. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-22 15:53:53

Mam typy od: lukash_g, georgu, mwojtek, ted15, domer, wikt, TomQ-MAG zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-01-22 23:54:03 Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-01-22 23:54:22

Lista typow ktore otrzymalem na ten czas: Daniel.17 Black Pete amaraldo TomQ-MAG wikt georgu domer ted15 mwojtek lukash_g Pippo zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-01-24 21:53:22

Nick Skutecznosc Black Pete 54,44% Daniel.17 50,56% lukash_g 50,56% chucknoris 50,00% Bania_87 49,44% mwojtek 49,44% domer 48,89% legmg04 48,89% amaraldo 47,78% wikt 47,22% BC_ 47,22% Pippo 46,67% georgu 45,00% ted15 43,89% TomQ-MAG 43,33% konik34 43,33% Depciak 42,78% ResoviakRR 42,22% Marioslaw 40,00% mateusz070 21,67% BlOkErS25 20,00% [...]

Witam Oto lista zwycięzców, którym gratuluję bardzo ciekawych prac 1. remik664 2. kasteta 3. barteklip 4. _Jaskier_ 5. TwisterNH 6. Tomq-MAG jeszcze raz dziękuję nagrodzonym , jak również i reszcie użytkowników biorących udział. Zachęcam ich do udziału w Naszym drugim konkursie - zgodnie z zasadą, macie większe szasne ay wygrać następny. [...]

Oto lista zwycięzców, którym gratuluję bardzo ciekawych prac 1. remik664 2. kasteta 3. barteklip 4. _Jaskier_ 5. TwisterNH 6. Tomq-MAG

Witam ja juz dostalem nagrode Pierwszy oto fotka nagrod: na focie jest NitroII cm3 gazetka xtra large katalog Trec katalog Vitamin shop-a dlugopis matalowy breloczek Dziekuje jeszcze raz firmie TREC:* Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-11 13:07:01

6 tyg? pociagnij cykl na mono dalej, cm3 zostaw sobie na kolejny cyklon. reszta supli moze byc A potas i chela mag b6 kupować ? czy wystarczy Olimp vita-min MULTIPLE SPORT? Beta alanie warto brać ? Jak brałem ją wcześniej miesiąc to przed treningiem czułem lekkie mrowienie. Piszą, że działa dobrze z kreatyną to może warto kupić ?. A jak [...]

anubis jest starym kawalerem i do tego prawiczkiem, wiec ma nieco wiecej czasu od nas%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-02-26 08:01:12

moje trwaja 2 razy tyle czasu niz gdy trenuje sam %) jak mnie prosi o pomoc, to umawiam sie z nia na jej trening i wtedy robie za trenera tylko hehe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-11-29 10:19:12

ja zawsze zaczynam zakupy na ostatnia chwile%) we wtorek zamknąłem temat prezentów i to praktycznie nie wychodząc z domu :-D

no ja tez glownie w necie kupuje%) nie wdaje sie w przepychanki sklepowe ja również strata czasu i zazwyczaj mentalnie męczące